برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| شدت را در ادامه مطلب بدن خود و تقویت �